【危険な寝ぞう】寝方によっては、健康に害があるんです
朝起きた時に肩こり腰痛を感じる方は寝相を改善する必要があります
良質な睡眠を得るためには良い寝姿勢が必須です
睡眠不足も解消されグッスリ朝スッキリ
良い、悪い寝方を紹介させていたします。
今回ご紹介させていただいたのは
うつぶせ寝 1：07～
仰向け寝 2：31～
横向き寝 4：53～
良い寝相、寝姿勢で健康になりましょう
朝起きたときから疲れている、どこかが痛い方はぜひ 視ていただき試してみてください。
感想をコメントしていただけたらとてもうれしいです。
うつぶせ寝、仰向き寝、横向き寝について詳しく解説させて いただきました。
動画の中でお話しした より簡単に寝方を改善するために おすすめのストレッチはコチラ↓
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