こんにちは、最近腰痛や肩こりを感じ、体が硬いのでストレッチをしたい
または、担当している患者さんのストレッチ方法に悩んでいる
そんな悩みを解決するストレッチ本を紹介します。
ストレッチの本は多数出版されていますが、5千人以上施術をした私がおすすめする本はこちらです。
・アクティブIDストレッチング
・IDストレッチング
それでは解説いたします
アクティブIDストレッチング
定価：4860
出版社：三輪書店
 | 価格:4,860円 |
腰痛や肩こりのストレッチ本は毎年多数出版されていますね。
腰痛に効くストレッチはこう！肩こりはこう！と紹介されてますが
腰痛や肩こりの原因は人それぞれなのです、つまりターゲット
とする筋肉も人それぞれ。
当院へご来院いただければどの筋肉を狙えば良いかアドバイスできますよ。
この本は主要な筋肉を個別にセルフストレッチする方法を解説しております。
プロの治療家の所有率は非常に高いです。
注意点としては筋肉の起始部・停止部を理解していないと解説の意味が
若干理解しづらいかもしれません。本気で勉強されたい方は
分冊解剖学アトラス 1 運動器
定価：6048円
出版社：文光堂
 | 分冊解剖学アトラス（1）第6版 運動器 [ ヴェルナー・プラッツァー ] 価格:6,048円 |
も購入されることをおすすめします。
IDストレッチング
定価：4860円
出版社：三輪書店
 | 価格:4,860円 |
こちらは患者と施術者でのペアストレッチを写真と文章で分かりやすく解説しています。
文章だけではわからない施術者の立ち位置がよくわかりますよ。
筋肉を単一方向に伸ばすのではなく筋繊維方向を3次元的に理解し
施術していくことが大切なことがよくわかる本です。
ぜひ今回紹介させていただいた本を参考にしていただいて
効果的なストレッチで軟らかい体作りをめざしましょう！
